Il-fejqan ta 'għadam miksur jieħu ż-żmien, u jiddependi fuq diversi fatturi inklużi l-età tal-pazjent, is-saħħa ġenerali, in-nutrizzjoni, il-fluss tad-demm lejn l-għadam, u t-trattament.Li ssegwi dawn is-sitt suġġerimenti tista’ tgħin:

1.Stop Tpejjep.Xi wħud mir-rakkomandazzjonijiet f'din il-lista jistgħu jkunu kontroversjali, jew mhux magħruf kemm jaffettwaw il-fejqan tal-għadam.Madankollu, dan huwa ċar: pazjenti li jpejpu, għandhom żmien medju ħafna itwal għall-fejqan, u riskju ferm ogħla li jiżviluppaw nonunion (non-fejqan tal-għadam).It-tipjip jibdel il-fluss tad-demm lejn l-għadam, u huwa dak il-fluss tad-demm li jwassal in-nutrijenti u ċ-ċelloli meħtieġa biex jippermettu li l-għadam tfieq.In-numru wieħed li tista 'tagħmel biex tiżgura l-irkupru tiegħek minn ksur mhix duħħan.Jekk taf lil xi ħadd li għandu ksur u jpejjep, sib modi kif tgħinu jieqfu.
2.Eat Dieta Bilanċjata.Il-fejqan tal-għadam jeħtieġ aktar nutrijenti li l-ġisem jeħtieġ biex sempliċement iżomm is-saħħa tal-għadam.Pazjenti bi ġrieħi għandhom jieklu dieta bilanċjata, u jiżguraw konsum nutrittiv adegwat tal-gruppi tal-ikel kollha. Dak li npoġġu fil-ġisem tagħna jiddetermina kemm il-ġisem jista 'jiffunzjona u jirkupra minn korriment.Jekk tkisser għadam, kun żgur li qed tiekol dieta bilanċjata sabiex l-għadam tiegħek ikollu n-nutrizzjoni meħtieġa biex tagħmel irkupru sħiħ.

3.Ara l-Kalċju Tiegħek.L-enfasi għandha tkun fuq in-nutrijenti kollha.Huwa veru li l-kalċju huwa meħtieġ biex tfejjaq l-għadam, iżda li tieħu dożi eċċessivi ta 'kalċju mhux se jgħinek tfieq aktar malajr.Kun żgur li qed tikkonsma d-doża rakkomandata ta 'kalċju, u jekk le, ipprova tikkonsma aktar kalċju naturali–jew ikkunsidra suppliment. It-teħid ta' mega-dożi ta 'kalċju ma jgħinx biex l-għadam tfieq aktar malajr.
4.Aderixxi mal-Pjan ta 'Trattament Tiegħek.It-tabib tiegħek ser jirrakkomanda trattament, u inti għandek taderixxi ma 'dan.It-tabib tiegħek jista’ jirrakkomanda trattamenti inklużimitfugħa, kirurġija, krozzi, jew oħrajn.Li tbiddel it-trattament qabel iż-żmien jista' jdewwem l-irkupru tas-sena.Billi tneħħi amitfugħajew timxi fuq għadma miksura qabel ma jippermetti t-tabib tiegħek, tista’ tkun qed ittardja l-ħin tal-fejqan tiegħek.
5. Staqsi lit-tabib tiegħek.Hemm xi ksur li jista 'jkollhom alternattivi ta' trattament.Pereżempju, ksur "Jones" tas-sieq huma żona ta 'trattament kontroversjali.Studji wrew dawn il-ksur normalment fejqan bl-immobilizzazzjoni f'amitfugħau krozzi.Madankollu, ħafna tobba joffru kirurġija għal dawn il-ksur minħabba li l-pazjenti għandhom it-tendenza li jfiequ ħafna aktar malajr. Il-kirurġija toħloq riskji potenzjali, għalhekk dawn l-għażliet għandhom jintiżnu bir-reqqa.Madankollu, jista 'jkun hemm għażliet li jbiddlu ż-żmien li jieħu biex għadma tfiq.
6.Augmenting Fracture Healing.Ħafna drabi, apparati esterni ma jkunux ta 'għajnuna wisq biex jaċċelleraw il-fejqan tal-ksur.L-istimulazzjoni elettrika, it-trattament bl-ultrasound, u l-kalamita ma ntwerewx li jaċċelleraw il-fejqan tal-biċċa l-kbira tal-ksur. Madankollu, f'sitwazzjonijiet diffiċli, dawn jistgħu jkunu ta 'għajnuna biex jgħinu fil-fejqan ta' għadam miksur.

Kulħadd irid li l-għadam tiegħu tfieq malajr kemm jista’ jkun, iżda l-verità hi li xorta se jkun jeħtieġ xi żmien biex il-ferita tirkupra.Jekk tieħu dawn il-passi tiżgura li qed tagħmel dak kollu li tista' biex l-għadam tiegħek jirkupra kemm jista' jkun malajr.